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    学习杨式85式太极拳感想 2012-05-22
        由于工作的原因,前几年颈椎、脊椎感到不适,甚至有时出现头昏头晕,因此想学习太极拳,抱着试试看的想法在去年八月份来洋泾社区学校报名了 ...
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    尤明珠(111) 2012-6-21 21:42
    (1)是思想意识,关节肌肉一定要放松。学习拳架的同时也是去僵紧求松柔的过程。(2)是沉肩坠肘,松腰开跨腰跨是身体的主宰,只有腰跨松了,才能做到全身的松柔。(3)是自然裆距,无论是弓步,进步,退步,两脚横向都要有一定的距离,这样才能正肩正跨,才能中正松沉。(4)是方向要踏正。在拳架行进过程中上步,退步,脚尖一定要踏正方向。(5)分清虚实,两脚宜分虚实,起落犹如猫行。2、循理法,融架子。把拳理,拳法融进拳架里,以意领形,意灵形松,内静外柔,周身鼓荡,一劲贯通。3、学推手,熟架子。这是练习拳架的较高阶段,在第一 ... ...
    尤明珠(111) 2012-6-21 19:02
    学练拳架最少要经过三个阶段:一、学规矩定架子。二、学理法融架子。三、学推手熟架子。1、学规矩定架子:初学者开始学练太极拳时,手眼身步和方向角度必须按照拳法拳理要求,循规蹈矩而不得有随意性,要按名师的口传心授,规矩练拳,用心体悟。

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